パフォーマンスを最大化させる目標設定ワークショップ開催報告 2026.10.4 （ウッドワンさくらぴあ）

参加者の声　

・目標設定用紙でここまで自分について分析して記述したことがなかった。

先日の世界マスターズ陸上に向けてAIで練習メニューを聞いて行った。本日のワークショップでは、練習強度や調子をトレーニング曲線に合わせて手書きで行ったがAIが指示してきたものとほとんど同じようになった。根本がわかってよかった。

・とにかく疲れた。しっかり書いたがこれを実際に行って自分がどのようになっていくのか不安があります。来年その変化をまた記述していきたい。

講師より

トレーニング曲線から超回復の原理を学なび、休息が必要なこと、強い練習日、中くらいの練習日、弱い練習日を配置すること、またそれぞれ数字で表し、動きの調子も数字で表しました。

それをグラフにしていき、ピークをねらった試合にベストパフォーマンスを合わせる原理を学び、年間の目標設定を行いました。

3時間の長丁場、お疲れさまでした。実力は、「こうして作られる」という事が分かっていただけましたか。毎日セルフトークを発言し努力を必ず実らせましょう。